Статьи по психологии
Научно обоснованные материалы с ссылками на исследования. Носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Интергенерационная травма: как боль передаётся через поколения
Травма не остаётся в прошлом — она передаётся детям и внукам через эпигенетику, паттерны воспитания и семейные истории. Разбираемся, как разорвать цикл передачи боли.
18 февраля 202510 минут8
Высокочувствительные люди (HSP): особенности и поддержка
Высокая чувствительность — это не слабость и не расстройство. 15-20% людей обладают этой врождённой чертой. Разбираемся, что значит быть HSP и как жить полноценной жизнью с глубокой чувствительностью.
15 февраля 20259 минут27
Прокрастинация: нейронаука эмоциональной регуляции
Прокрастинация — это не лень. Это провал в эмоциональной регуляции. Разбираемся, что происходит в мозге, когда мы откладываем дела, и как научиться справляться с задачами без самоистязания.
12 февраля 20259 минут58
Internal Family Systems (IFS): работа с субличностями
IFS — подход к психотерапии, который рассматривает психику как систему внутренних частей. Узнайте, как познакомиться со своими субличностями и обрести внутреннюю гармонию.
10 февраля 20258 минут16
Поливагальная теория: как нервная система влияет на чувство безопасности
Поливагальная теория объясняет, почему мы реагируем на стресс именно так. Понимание работы вагусного нерва помогает регулировать эмоции и восстанавливаться после стресса.
5 февраля 20257 минут12
Климатическая тревога: как справиться с eco-anxiety
Климатическая тревога — новый тип психологического дистресса, особенно распространённый среди молодёжи. Разбираемся, что это и как трансформировать тревогу в осмысленное действие.
1 февраля 20256 минут5
Цифровая детоксикация: как вернуть контроль над своим вниманием
Средний человек проводит в телефоне 4-6 часов в день. Разбираемся, как соцсети влияют на мозг, почему так сложно оторваться от экрана, и как провести эффективную цифровую детоксикацию.
28 января 202511 минут5
AI и психическое здоровье: возможности и границы
Искусственный интеллект меняет подход к психическому здоровью. Разбираемся, где AI помогает, где может навредить, и почему человеческая терапия остаётся незаменимой.
25 января 202510 минут5
ADHD у взрослых: как выглядит на практике
ADHD у взрослых часто остаётся незамеченным, маскируясь под лень, забывчивость или низкую самодисциплину. Разбираемся, как на самом деле проявляется синдром дефицита внимания и гиперактивности во взрослом возрасте.
20 января 20259 минут0