Статьи по психологии
О статьях
Статьи по психологии основаны на научных исследованиях и содержат ссылки на первоисточники. Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Прокрастинация: нейронаука эмоциональной регуляции
Прокрастинация — это не лень. Это провал в эмоциональной регуляции. Разбираемся, что происходит в мозге, когда мы откладываем дела, и как научиться справляться с задачами без самоистязания.
12 февраля 20259 минут1
Internal Family Systems (IFS): работа с субличностями
IFS — подход к психотерапии, который рассматривает психику как систему внутренних частей. Узнайте, как познакомиться со своими субличностями и обрести внутреннюю гармонию.
10 февраля 20258 минут4
Поливагальная теория: как нервная система влияет на чувство безопасности
Поливагальная теория объясняет, почему мы реагируем на стресс именно так. Понимание работы вагусного нерва помогает регулировать эмоции и восстанавливаться после стресса.
5 февраля 20257 минут3
Климатическая тревога: как справиться с eco-anxiety
Климатическая тревога — новый тип психологического дистресса, особенно распространённый среди молодёжи. Разбираемся, что это и как трансформировать тревогу в осмысленное действие.
1 февраля 20256 минут3
Цифровая детоксикация: как вернуть контроль над своим вниманием
Средний человек проводит в телефоне 4-6 часов в день. Разбираемся, как соцсети влияют на мозг, почему так сложно оторваться от экрана, и как провести эффективную цифровую детоксикацию.
28 января 202511 минут0
AI и психическое здоровье: возможности и границы
Искусственный интеллект меняет подход к психическому здоровью. Разбираемся, где AI помогает, где может навредить, и почему человеческая терапия остаётся незаменимой.
25 января 202510 минут0
ADHD у взрослых: как выглядит на практике
ADHD у взрослых часто остаётся незамеченным, маскируясь под лень, забывчивость или низкую самодисциплину. Разбираемся, как на самом деле проявляется синдром дефицита внимания и гиперактивности во взрослом возрасте.
20 января 20259 минут0
Нарциссическое насилие — цикл, последствия, выход
Нарциссическое насилие — скрытая форма абьюза, оставляющая глубокие шрамы. Узнайте о цикле идеализации-обесценивания, последствиях для психики и шагах безопасного выхода из токсичных отношений.
8 марта 202413 минут0
Медикации и терапия - что говорит наука
Медикаменты или психотерапия — что эффективнее? Научный анализ показывает: оптимальный подход зависит от диагноза. Узнайте о доказательствах эффективности разных методов лечения психических расстройств.
5 марта 202415 минут1