Статьи по психологии
О статьях
Статьи по психологии основаны на научных исследованиях и содержат ссылки на первоисточники. Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Цифровая детоксикация: как вернуть контроль над своим вниманием
Средний человек проводит в телефоне 4-6 часов в день. Разбираемся, как соцсети влияют на мозг, почему так сложно оторваться от экрана, и как провести эффективную цифровую детоксикацию.
28 января 202511 минут0
AI и психическое здоровье: возможности и границы
Искусственный интеллект меняет подход к психическому здоровью. Разбираемся, где AI помогает, где может навредить, и почему человеческая терапия остаётся незаменимой.
25 января 202510 минут0
ADHD у взрослых: как выглядит на практике
ADHD у взрослых часто остаётся незамеченным, маскируясь под лень, забывчивость или низкую самодисциплину. Разбираемся, как на самом деле проявляется синдром дефицита внимания и гиперактивности во взрослом возрасте.
20 января 20259 минут0
Нарциссическое насилие — цикл, последствия, выход
Нарциссическое насилие — скрытая форма абьюза, оставляющая глубокие шрамы. Узнайте о цикле идеализации-обесценивания, последствиях для психики и шагах безопасного выхода из токсичных отношений.
8 марта 202413 минут0
Медикации и терапия - что говорит наука
Медикаменты или психотерапия — что эффективнее? Научный анализ показывает: оптимальный подход зависит от диагноза. Узнайте о доказательствах эффективности разных методов лечения психических расстройств.
5 марта 202415 минут1
КПТ, ЭМДР, Схема-терапия - краткие гиды
Три наиболее эффективных метода психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, терапия десенсибилизации и переработки, схема-терапия. Узнайте основы, показания и как выбрать подходящий подход.
2 марта 202414 минут3
Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому обратиться
Разбираемся в отличиях между психологом, клиническим психологом и психиатром. Кому нужен психолог, а кому — другой специалист? Практический алгоритм выбора.
28 февраля 202410 минут6
Карта эмоций + упражнения на осознанность
Карта эмоций — инструмент для распознавания и управления чувствами. Освоите упражнения осознанности для развития эмоционального интеллекта, снижения стресса и улучшения отношений.
25 февраля 202413 минут1
Как говорить Я-сообщениями
Я-сообщения — мощный инструмент эффективной коммуникации. Узнайте, как выражать чувства и нужды, не обвиняя других, и строить здоровые отношения в семье, работе и дружбе.
22 февраля 202410 минут0