Статьи по психологии
О статьях
Статьи по психологии основаны на научных исследованиях и содержат ссылки на первоисточники. Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Ценности и смысл жизни — как найти
Поиск смысла жизни — фундаментальный вопрос человеческого существования. Узнайте о теориях Франкла, стратегиях определения ценностей и практических шагах к осмысленной жизни.
5 февраля 202413 минут2
Управление гневом — техники и стратегии
Гнев — мощная эмоция, которая может быть как разрушительной, так и конструктивной. Научитесь распознавать триггеры гнева, понимать его функции и применять эффективные стратегии управления.
1 февраля 202411 минут0
Тревога и беспокойство — что делать
Разберёмся в различиях между нормальной тревогой и тревожным расстройством. Узнайте, как распознать симптомы, понять причины и выбрать эффективные стратегии управления тревогой.
28 января 202410 минут0
Техники самопомощи при тревоге
Практические техники самопомощи при тревоге: дыхательные упражнения, когнитивные стратегии, телесные практики. Научитесь управлять тревожными состояниями самостоятельно.
25 января 202412 минут0
Ритуалы восстановления (сон, движение, соц.связи)
Регулярные ритуалы восстановления — основа психического здоровья. Рассмотрим научно подтверждённые практики в трёх ключевых областях: сон, физическая активность и социальные связи.
22 января 202411 минут1
MBTI - что это и чего НЕ обещает (тест-сокращёнка)
Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) — одна из самых популярных систем классификации типов личности. Рассмотрим, что такое MBTI, как он работает, и какие ограничения имеет этот инструмент.
20 января 202410 минут1
Психосоматика - что это на самом деле
Психосоматика изучает взаимосвязь между психологическими состояниями и физическим здоровьем. Разберёмся, что это такое, какие механизмы стоят за психосоматическими проявлениями и как с ними работать.
18 января 20249 минут0
Прогрессивная мышечная релаксация (PMR, Джейкобсон)
Классическая техника снятия мышечного напряжения через циклы «напрячь-расслабить». Эффективный метод борьбы со стрессом, тревогой и улучшения сна.
15 января 20248 минут0
Практика благодарности (Gratitude Practice)
Научно обоснованная практика благодарности для повышения уровня счастья, снижения стресса и улучшения качества жизни. Готовые шаблоны и техники.
15 января 20246 минут2