Статьи по психологии
О статьях
Статьи по психологии основаны на научных исследованиях и содержат ссылки на первоисточники. Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Границы и нагрузка - как говорить нет руководителю
Перегрузка на работе приводит к выгоранию и снижению продуктивности. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, отказывать руководителю конструктивно и поддерживать work-life баланс.
20 февраля 202411 минут1
Буллинг-кибербуллинг - алгоритм действий семьи и школы
Буллинг и кибербуллинг затрагивают каждого пятого ребёнка. Узнайте о признаках, последствиях и пошаговых алгоритмах действий для семьи и школы по предотвращению и разрешению ситуаций травли.
18 февраля 202412 минут2
Эмоциональное выгорание — профилактика и восстановление
Выгорание — не просто усталость, а серьёзное истощение ресурсов. Узнайте о стадиях выгорания, факторах риска и комплексных стратегиях профилактики и восстановления для сохранения психического здоровья.
15 февраля 202415 минут3
Экранное время - правила и переговоры
Цифровая эпоха принесла удобство, но и риски для психического здоровья. Узнайте о влиянии экранов на мозг, стратегиях управления временем онлайн и искусстве переговоров с близкими о цифровых границах.
12 февраля 202414 минут1
Что такое mindfulness и зачем практиковать
Mindfulness — это не просто медитация, а образ жизни. Узнайте, что такое осознанность, как она влияет на мозг и психику, и как интегрировать её в повседневную жизнь для улучшения благополучия.
8 февраля 202412 минут3
Ценности и смысл жизни — как найти
Поиск смысла жизни — фундаментальный вопрос человеческого существования. Узнайте о теориях Франкла, стратегиях определения ценностей и практических шагах к осмысленной жизни.
5 февраля 202413 минут2
Управление гневом — техники и стратегии
Гнев — мощная эмоция, которая может быть как разрушительной, так и конструктивной. Научитесь распознавать триггеры гнева, понимать его функции и применять эффективные стратегии управления.
1 февраля 202411 минут0
Тревога и беспокойство — что делать
Разберёмся в различиях между нормальной тревогой и тревожным расстройством. Узнайте, как распознать симптомы, понять причины и выбрать эффективные стратегии управления тревогой.
28 января 202410 минут1
Техники самопомощи при тревоге
Практические техники самопомощи при тревоге: дыхательные упражнения, когнитивные стратегии, телесные практики. Научитесь управлять тревожными состояниями самостоятельно.
25 января 202412 минут6