Статьи по психологии
О статьях
Статьи по психологии основаны на научных исследованиях и содержат ссылки на первоисточники. Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.
Короткие видео и мозг: что говорит наука о TikTok и Reels
Мета-анализ 71 исследования показал: короткие видео связаны со снижением внимания, ингибиторного контроля и ростом тревоги. Разбираем данные и способы защитить свой мозг.
5 декабря 202512 минут1
Темперамент и биохимия мозга: от Гиппократа до нейронауки
Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик — эти типы придумал Гиппократ 2500 лет назад. Удивительно, но современная нейронаука находит в этой модели рациональное зерно. Разбираемся, как дофамин, серотонин, тестостерон и окситоцин влияют на темперамент — и почему 4 типа всё же не работают.
4 декабря 202514 минут9
Стили привязанности: тест и разбор совместимости в отношениях
Стиль привязанности определяет ваши отношения во взрослом возрасте. 4 стиля, тест и совместимость пар.
16 марта 20256 минут1
Панические атаки: симптомы, триггеры и первая помощь
Паническая атака — внезапный приступ интенсивного страха с физическими симптомами. Разбираемся, что происходит в теле, как справиться во время атаки и как предотвратить следующую.
14 марта 20257 минут3
Гигиена сна: научно обоснованный чек-лист и вечерний протокол
Качество сна определяет качество жизни. Разбираемся в науке о сне и создаём идеальный вечерний протокол для глубокого восстановительного сна.
12 марта 202510 минут2
Выгорание: стадии, диагностика и что действительно помогает
Выгорание — это не просто усталость. Это состояние эмоционального, физического и ментального истощения. Разбираемся в стадиях выгорания, как его распознать и как восстановиться.
10 марта 202512 минут3
Нейропластичность: как терапия и практики меняют мозг
Мозг не фиксирован — он меняется всю жизнь. Разбираемся, как терапия, медитация, обучение и новый опыт буквально перестраивают нейронные связи и как использовать это для исцеления и роста.
5 марта 202510 минут2
Соматические практики: embodiment и телесная терапия
Травма живёт в теле, а не только в мыслях. Соматические практики помогают освободить застрявшие эмоции, восстановить связь с телом и исцелить травму через телесный опыт.
3 марта 202511 минут2
Эмоциональная грамотность детей: гайд для родителей
Эмоциональная грамотность важнее IQ для будущего успеха и счастья ребёнка. Разбираемся, как научить детей распознавать, понимать и регулировать свои эмоции с раннего возраста.
28 февраля 202510 минут1