Весы

До праздников полезно упростить список дел: меньше обязательств — больше пространства для себя и близких. Медитация или тишина пять минут — уже практика.

Хороший момент для благодарности за то, что уже есть — это снижает тревогу и открывает пространство для нового. Не стоит требовать от близких чтения мыслей — лучше прямо сказать, что вам важно.

Коллеги могут быть более отзывчивы, чем кажется — стоит задать прямой вопрос. Эмоциональное переедание — назовите чувство, не ешьте вслепую.