Тренажёры
Практические инструменты для моментов, когда нужна опора: быстро успокоиться, разобрать эмоционально сложную ситуацию, подготовиться к непростому разговору, выполнить задание на внимание или освоить приём запоминания.
Как запомнить список
Освойте метод мест: знакомый маршрут, яркие образы и проверка ответов
Таблицы Шульте
Поля от 4×4 до 8×8: таймер, ошибки и история попыток
Режим SOS
Экстренная помощь за 90 секунд: дыхание, заземление, техники успокоения
CBT-карта
Разбор ситуации за 2 минуты: структурируйте мысли и эмоции
Тренажёр разговоров
Скрипты для сложных разговоров: границы, конфликты, просьбы
Колесо баланса
Оцените 8 сфер жизни от 1 до 10: карьера, здоровье, отношения. Диаграмма и рекомендации