Рыбы

История 1612 года — метафора: вместе легче выстоять; ищите союзников, а не врагов. Вопрос «что я контролирую?» снижает тревогу.

Не идеализируйте прошлое — учитесь у него, не возвращайтесь. Комплимент себе в зеркале — не стыдно, а полезно для отношений с другими.

Утром сфокусируйтесь на самой неприятной задаче — день станет легче. Хорошее время для расслабляющей практики перед сном — экраны по возможности раньше.