Капалабхати (Огненное дыхание)
Активные короткие выдохи очищают лёгкие и бодрят. Не практиковать при беременности и высоком давлении.
3 мин
...Продвинутый
Очищение лёгкихБодрость и энергияУлучшение пищеварения
Активные короткие выдохи очищают лёгкие и бодрят. Не практиковать при беременности и высоком давлении.
Как выполнять:
- 1.Сядьте в удобное положение
- 2.Сделайте активный выдох через нос
- 3.Пассивный вдох произойдет автоматически
- 4.Повторяйте ритмично 60 раз в минуту
- 5.Сосредоточьтесь на выдохе
- 6.Практикуйте 1-3 минуты