Визуализация безопасного места

Визуализация безопасного места — техника из EMDR-терапии (Фрэнсин Шапиро) и когнитивно-поведенческой терапии. Мозг не различает реальный и воображаемый опыт на уровне нейрохимии: детальное представление безопасного места запускает выработку окситоцина и снижает кортизол. Практика используется как ресурс стабилизации при работе с травмой и как самостоятельный инструмент для снижения тревоги.