Царькова Анастасия Юрьевна
Практикующий психолог, гештальт-подход
До 30 минут · короткое знакомство перед записью, не терапия
Обо мне
Запросы, с которыми можно ко мне обратиться:
«Чувствую, что недовольна(ен) собой или своей жизнью»
«Как будто живу не свою жизнь, но не понимаю, как по-другому»
«Понимаю головой, как правильно, но не получается изменить поведение»
«Постоянно сомневаюсь в себе и своих решениях»
«Сильно завишу от мнения других и боюсь быть отвергнутой(ым)»
«Сложно говорить «нет», часто поступаю в ущерб себе»
«Чувствую вину или стыд, даже когда нет видимой причины»
«Боюсь конфликтов и стараюсь их избегать, даже когда мне плохо»
«В отношениях повторяются одни и те же сценарии, и я не понимаю, как из них выйти»
«Сложно выстраивать близость, доверять или не терять себя в отношениях»
«Есть напряжение в теме денег, сложно зарабатывать или удерживать доход»
«Деньги вызывают тревогу, вину или ощущение нестабильности»
«Постоянно прокручиваю мысли и не могу остановиться»
«Часто испытываю тревогу и не могу расслабиться даже когда всё нормально»
«Живу в бесконечной усталости и стрессе»
«Просто тяжело, и я не знаю, как справиться»
Чего ждать от работы со мной
-
Первые встречи посвящаем тому, чтобы разобраться, что на самом деле происходит и в чём вам нужна поддержка.
-
Постепенно учимся замечать и называть чувства, которые за переживаниями стоят, и давать им место.
-
Обращаем внимание на повторяющиеся жизненные и поведенческие паттерны и ищем более адаптивные способы реагирования.
-
Исследуем убеждения о себе и мире, которые влияют на выборы, самооценку и отношения.
-
Постепенно появляется тема внутренней опоры и ресурсов — того, на что вы сможете опираться в сложные моменты.
Я нахожусь в личной терапии, работаю под супервизией и включена в профессиональную среду.
С чем я не работаю: суицидальные состояния и самоповреждающее поведение; расстройства пищевого поведения; ПРЛ и выраженные личностные расстройства; тяжёлые психиатрические состояния; эпилепсия; работа с военнослужащими и людьми с опытом боевых действий; работа с авторами физического и сексуального насилия; горе, связанное с утратой ребёнка; работа с детьми и подростками.
Подход и методы
Гештальт-терапия
С какими запросами работаю
- «В отношениях повторяются одни и те же сценарии, и я не понимаю, как из них выйти»
- «Сложно выстраивать близость, доверять или не терять себя в отношениях»
- «Есть напряжение в теме денег, сложно зарабатывать или удерживать доход»
- «Деньги вызывают тревогу, вину или ощущение нестабильности»
- «Постоянно прокручиваю мысли и не могу остановиться»
- «Часто испытываю тревогу и не могу расслабиться даже когда всё нормально»
- «Живу в бесконечной усталости и стрессе»
- «Просто тяжело, и я не знаю, как справиться»