Помогаева Елена Александровна

Начинающий психолог со специализацией в кризисной психологии и будущий магистр психологии. Получаю психологическое ВО в магистратуре Тольяттинского государственного университета (ТГУ). Основные направления: жизненные кризисы, переломные периоды и тревога: потери и утраты, смена профессии и профессиональное самоопределение, поиск опоры в ситуации неопределённости, помогаю при подавленности, апатии и повышенной тревожности.

Подход и методы

• В работе использую сочетание подходов, методов и техник (зависит от личности клиента и запроса):
• основа — элементы из экзистенциально-феноменологического подхода и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ/CBT);
• психологическое консультирование;
• гуманистическая терапия;
• сократический диалог;
• элементы гештальт-терапии;
• элементы транзактного анализа (ТА);
• элементы эмоционально-образной терапии (ЭОТ);
• иногда использую элементы телесно-ориентированной терапии (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле исследовать себя);
• иногда применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)

С какими запросами работаю

• кризис среднего возраста;
• возрастные переходы: 30, 40, 50 лет и так далее;
• кризис идентичности — «кто я и куда иду»;
• экзистенциальный кризис (вопросы смысла жизни, свободы, одиночества);
• потеря мотивации: всё безразлично, по-старому уже не хотите, а как по-новому не знаете;
• трудности в принятии решений и жизненном выборе;
• кризис после большого успеха или достижения цели.
• переживание утраты и невосполнимых потерь;
• работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
• непрожитые и неотпущенные ситуации прошлого, которые мешают жить сейчас;
• чувство одиночества и внутренней пустоты.
• выгорание и истощение от работы;
• потеря интереса к профессии, смена деятельности;
• синдром самозванца, страх успеха и страх неудачи;
• трудности с востребованностью и признанием;
• специфика творческих профессий и работы на себя: нестабильность, зависимость от заказчика, обесценивание своего труда;
• конфликты и трудности в коммуникации с коллегами и руководством;
• поиск баланса между работой и личной жизнью.