Статьи
Материалы по психологии, эзотерике, астрологии и самопознанию. Каждая статья содержит ссылки на источники, проверена на достоверность и носит информационный характер.
Нарциссическое насилие — цикл, последствия, выход
Нарциссическое насилие — скрытая форма абьюза, оставляющая глубокие шрамы. Узнайте о цикле идеализации-обесценивания, последствиях для психики и шагах безопасного выхода из токсичных отношений.
8 марта 202413 минут7
Медикации и терапия - что говорит наука
Медикаменты или психотерапия — что эффективнее? Научный анализ показывает: оптимальный подход зависит от диагноза. Узнайте о доказательствах эффективности разных методов лечения психических расстройств.
5 марта 202415 минут4
КПТ, ЭМДР, Схема-терапия - краткие гиды
Три наиболее эффективных метода психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, терапия десенсибилизации и переработки, схема-терапия. Узнайте основы, показания и как выбрать подходящий подход.
2 марта 202414 минут14
Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому обратиться
Разбираемся в отличиях между психологом, клиническим психологом и психиатром. Кому нужен психолог, а кому — другой специалист? Практический алгоритм выбора.
28 февраля 202410 минут12
Карта эмоций + упражнения на осознанность
Карта эмоций — инструмент для распознавания и управления чувствами. Освоите упражнения осознанности для развития эмоционального интеллекта, снижения стресса и улучшения отношений.
25 февраля 202413 минут9
Как говорить Я-сообщениями
Я-сообщения — мощный инструмент эффективной коммуникации. Узнайте, как выражать чувства и нужды, не обвиняя других, и строить здоровые отношения в семье, работе и дружбе.
22 февраля 202410 минут7
Границы и нагрузка - как говорить нет руководителю
Перегрузка на работе приводит к выгоранию и снижению продуктивности. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, отказывать руководителю конструктивно и поддерживать work-life баланс.
20 февраля 202411 минут6
Буллинг-кибербуллинг - алгоритм действий семьи и школы
Буллинг и кибербуллинг затрагивают каждого пятого ребёнка. Узнайте о признаках, последствиях и пошаговых алгоритмах действий для семьи и школы по предотвращению и разрешению ситуаций травли.
18 февраля 202412 минут6
Эмоциональное выгорание — профилактика и восстановление
Выгорание — не просто усталость, а серьёзное истощение ресурсов. Узнайте о стадиях выгорания, факторах риска и комплексных стратегиях профилактики и восстановления для сохранения психического здоровья.
15 февраля 202415 минут26