Статьи
Материалы по психологии, эзотерике, астрологии и самопознанию. Каждая статья содержит ссылки на источники, проверена на достоверность и носит информационный характер.
Экранное время - правила и переговоры
Цифровая эпоха принесла удобство, но и риски для психического здоровья. Узнайте о влиянии экранов на мозг, стратегиях управления временем онлайн и искусстве переговоров с близкими о цифровых границах.
12 февраля 202414 минут3
Что такое mindfulness и зачем практиковать
Mindfulness — это не просто медитация, а образ жизни. Узнайте, что такое осознанность, как она влияет на мозг и психику, и как интегрировать её в повседневную жизнь для улучшения благополучия.
8 февраля 202412 минут11
Ценности и смысл жизни — как найти
Поиск смысла жизни — фундаментальный вопрос человеческого существования. Узнайте о теориях Франкла, стратегиях определения ценностей и практических шагах к осмысленной жизни.
5 февраля 202413 минут3
Управление гневом — техники и стратегии
Гнев — мощная эмоция, которая может быть как разрушительной, так и конструктивной. Научитесь распознавать триггеры гнева, понимать его функции и применять эффективные стратегии управления.
1 февраля 202411 минут1
Тревога и беспокойство — что делать
Разберёмся в различиях между нормальной тревогой и тревожным расстройством. Узнайте, как распознать симптомы, понять причины и выбрать эффективные стратегии управления тревогой.
28 января 202410 минут8
Техники самопомощи при тревоге
Практические техники самопомощи при тревоге: дыхательные упражнения, когнитивные стратегии, телесные практики. Научитесь управлять тревожными состояниями самостоятельно.
25 января 202412 минут37
Ритуалы восстановления (сон, движение, соц.связи)
Регулярные ритуалы восстановления — основа психического здоровья. Рассмотрим научно подтверждённые практики в трёх ключевых областях: сон, физическая активность и социальные связи.
22 января 202411 минут2
MBTI - что это и чего НЕ обещает (тест-сокращёнка)
Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) — одна из самых популярных систем классификации типов личности. Рассмотрим, что такое MBTI, как он работает, и какие ограничения имеет этот инструмент.
20 января 202410 минут2
Психосоматика - что это на самом деле
Психосоматика изучает взаимосвязь между психологическими состояниями и физическим здоровьем. Разберёмся, что это такое, какие механизмы стоят за психосоматическими проявлениями и как с ними работать.
18 января 20249 минут0