Опросник цифровых привычек

О методике Опросник цифровых привычек

Восемь авторских вопросов о пользовании телефоном и цифровыми сервисами за последний месяц. Они помогают заметить поведение, которое может мешать сну, делам и общению.

Опросник предназначен для знакомства с собственным опытом у взрослых. Детские нормы и выводы о ребёнке по этой онлайн-форме не предусмотрены.

Как считается результат

За каждый ответ «да» начисляется один балл, за «нет» ноль. Сумма 0–8 показывает число отмеченных привычек. Обратных пунктов нет. Исследованных порогов «зависимости» у этого набора вопросов нет.

Важно: Сумма не устанавливает зависимость и не назначает цифровой детокс на определённое число дней. Значение имеют конкретные последствия для жизни. Продолжительность экранного времени и число положительных ответов сами по себе не объясняют причину трудностей.

Происхождение опросника

Это авторский русскоязычный список, без отдельной валидации. Он отличается от SAS и SAS-SV. Русскоязычная адаптация SAS Шейнова исследует другой бланк, поэтому её надёжность и показатели нельзя переносить на восемь вопросов Mindeep.

Источники и исследования

• Kwon и коллеги, 2013: исходное исследование SAS-SV
• Шейнов, 2020: адаптация SAS для русскоязычной аудитории

Справку подготовила редакция Mindeep. Источники и подсчёт сверены 25 октября 2026 г.. Это редакционная проверка, медицинская рецензия не проводилась.

Частые вопросы

По теме

• Воспринимаемый стресс

  Опросник о переживании перегрузки за последний месяц.