PSS-10: Шкала воспринимаемого стресса
О методике PSS-10
Десять вопросов о том, насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной ощущалась жизнь за последний месяц.
Самооценка взрослыми; шкалу часто используют для исследования воспринимаемого стресса.
Как считается результат
Ответы 0–4. У положительно сформулированных пунктов 4, 5, 7 и 8 баллы идут в обратном направлении, что уже учтено в вариантах ответов сайта. Сумма составляет 0–40.
Важно: Авторы прямо указывают отсутствие диагностических порогов. Популярные границы 13 и 26 не являются универсальными нормами. Более высокая сумма означает больше воспринимаемого стресса, но не устанавливает заболевание.
Русская версия и ограничения
Есть российские исследования Абабкова и соавторов (2016), Золотаревой (2023). Текст сайта передаёт темы PSS-10, но совпадение с конкретным исследованным переводом не установлено. Психометрические результаты этих работ не доказывают валидность каждой онлайн-редакции.
Источники и исследования
- Лаборатория Cohen: бланки и отсутствие порогов
- Абабков и соавт., 2016: русская PSS-10
- Золотарева, 2023: русские PSS-4, PSS-10 и PSS-14
Справку подготовила редакция Mindeep. Источники и подсчёт сверены . Это редакционная проверка, медицинская рецензия не проводилась.
Частые вопросы
Почему нет категории «низкий» или «высокий стресс»?
У PSS-10 нет универсальных диагностических границ. Сайт показывает сумму и объясняет её смысл без неподтверждённой классификации.
Можно ли отвечать только про сегодняшний день?
Инструкция относится к последнему месяцу. Изменение периода делает результат менее сопоставимым с данными исследований и прежними прохождениями.
По теме
- GAD-7: тревожные симптомы
Другая методика для обсуждения самочувствия со специалистом.